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em jejum
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1897 kcal
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Grasa: 61,69g | Prot: 114,34g | Carbh: 196,95g.
Desayuno: Limão, Café Expresso, Café Expresso. Almuerzo: Coentro, o Forno Pão Prokorn Forno, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, azeite, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa, tomate pelado, Alho, alcaparras, Café Expresso, atum. Cena: Pimentos, Chucrute (Sólido e Líquido, Enlatado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Atum no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ameixas. más...
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2994 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 28 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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