|
bingung euy udah defkal plus workout juga, BB malah naik dari 68 ke 69 😅😅, Alhamdulillah sih lingkar mengecil, tp agak gmn gtu pas nimbang wkwkwkwk,, eottoke???
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1267 kcal
|
Grasa: 52,60g | Prot: 43,15g | Carbh: 163,67g.
Desayuno: Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Chia Seed, Captain Oats Rolled Oats. Almuerzo: Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Cena: Onde Onde, Tempe Mendoan, Nasi Uduk. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|