ん 1 しー 8
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46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1402 kcal
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Grasa: 48,81g | Prot: 100,36g | Carbh: 146,96g.
Desayuno: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Almuerzo: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 塩むすび. Cena: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー(冷凍), 焼きおにぎり, 塩. más...
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1310 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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