SETTIMANA 17
Venerdì 20 agosto 2021
Obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 66.4 kg (+0.45) -1.3
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 73 (-5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 77 (-4) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 79 (-5) -0.5 Fianchi Da 85 cm a 81.5 (-3.5) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32 (-1.4) -1 Bicipite dx Da 33 cm a 32 (-1) -0.2 Quadricipite sx Da 55 cm a 53 (-2) -1 Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) -1 Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
|
66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2145 kcal
|
Grasa: 74,83g | Prot: 133,40g | Carbh: 230,32g.
Desayuno: McDonald's Croissant Cacao, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Percoca, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Antica Torroneria Piemontese Cri Cri (Cioccolatini)●, Alfieri Antipasto Piemontese, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. Cena: Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pane di Segale. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|