|
Evvvveetttt guzel bir gun 20 agustos hedefim 118 idi .1 kilo da torpil yapmis saglikli beslenme programim bana. Simdiki hedef 20 eylul 115. Hadi bakalim. Bana iyi geldiniz fs ailesi ....😇😇😇
|
117 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 49 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
976 kcal
|
Grasa: 46,94g | Prot: 49,25g | Carbh: 91,96g.
Desayuno: Eti Etimek , Keten Tohumu, Limon, Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri. Almuerzo: Maydanoz, Leroy Çipura. Cena: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeker. Pasa Bocas / Otros: Algida Big Bold, Ceviz. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|