Diario de ledy lumeno, 20 ago. 21

2 minggu turun 1 kg ... puji Tuhan semoga konsisiten turunnya ... epic heat program hari ke 14 CG dpt bonus 1 kg 💪💪💪 tambah semangatttt

71 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 11 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1370 kcal

Grasa: 68,93g | Prot: 103,85g | Carbh: 97,04g.   Desayuno: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Sun Kara Sun Kara, Nasi Putih. Cena: Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tomat, Minyak Kelapa. Pasa Bocas / Otros: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Buah Pir. más...