8/07~8/20增肌減脂數據記錄
體重 -0.8kg BMI -0.2 體脂率 -0.4% 肌肉量 +0.1kg 內臟脂肪 -0.5% - 這次結算開始, 決定不再量身體尺寸了! 用自己的視覺感跟以前的衣物做標準, 不要被數字給框架住了, 我自己看起來滿意就行了~😁 然後BMI作為參考, 體脂跟內脂有下降比較重要!!!
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1972 kcal
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Grasa: 92,73g | Prot: 107,08g | Carbh: 159,38g.
Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小), 麥當勞 (McDonald's) 柚香塔塔脆雞堡. Cena: 主婦聯盟 奶油餐包, 荷包蛋, 八方雲集 玉米濃湯, Costco 無骨雞腿排, 美而美 蘑菇鐵板麵. Pasa Bocas / Otros: 可可都可 紅果百香搖搖凍, 金莎 巧克力. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hyunie85
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