Registro de peso (no entrada de diario) del 19 agosto 2021
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94 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1065 kcal
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Grasa: 34,81g | Prot: 74,31g | Carbh: 107,98g.
Desayuno: Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Nutrivida Pão Integral Castanhas do Pará Quinoa . Almuerzo: Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Alface, Tomates, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Açúcar, União Açúcar Refinado, Qualitá Suspiro. más...
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2739 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Pilates - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de amandalopesmiranda
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