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Não cheguei aos 58kg ainda, mas estou satisfeita com o resultado, estou com 60 mas com a composição corporal de quando eu tinha 59/58kg, isso graças à atividade física.
23/02/2019 - 64kg
Abdome 88cm
Cintura 71,5cm
Quadril 113cm
Braço 28cm
24/03/2018 - 59,1kg
Abdome 83,5 cm
Cintura 67cm
Quadril 110,5cm
Braço 27,5cm
07/05/2019 - 60kg
Abdome 82,5cm
Cintura 67cm
Quadril 109cm
Braço 26,5cm
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1404 kcal
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Grasa: 63,49g | Prot: 95,96g | Carbh: 118,93g.
Desayuno: Tangerinas, Banana Prata, Café. Almuerzo: Maçã Verde, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana. Cena: Nestlé Leite em Pó Ninho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva Red Globe, Tangerinas, Sadia Presunto Cozido Magro. más...
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1956 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Tienda de Comestibles - 2 horas, Caminhada intervalada - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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