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Semoga Konsisten 💪
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97 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1054 kcal
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Grasa: 54,76g | Prot: 63,86g | Carbh: 78,33g.
Almuerzo: Telur Rebus, Filma Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah. Cena: Kulit Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel, Tomat, Ubi Ungu Rebus. Pasa Bocas / Otros: Nestle Susu Bear Brand. más...
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2781 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de nadiasayuis
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