Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2021
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 74,58g | Prot: 189,17g | Carbh: 214,75g.
Desayuno: Ovo Frito, Pão Francês, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Queijo tipo Cottage, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral. Almuerzo: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Mexido, Bacon, Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia. Cena: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Pudim de Leite Condensado. Pasa Bocas / Otros: Sundown Triple Omega 3-6-9, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná. más...
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3112 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Fútbol - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,8 kg a la Semana
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