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DAY310
體重：53.5kg
BMI：20.3
體脂：25.8%
水份：50.9%
蛋白質：19.0%
基代：1135
內臟脂肪：3
骨量：2.32kg
肌肉：37.38kg
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53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1787 kcal
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Grasa: 73,15g | Prot: 97,61g | Carbh: 193,33g.
Desayuno: 奇異果, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 燕麥, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almuerzo: 咖啡, 光泉 香濃牛奶優酪乳, 雞蛋, 全家 二配明太子龍蝦風味沙拉飯糰, 阿默蛋糕 荷蘭貴族手工蛋糕, 雞胸肉（不吃皮）. Cena: 統一 無加糖高纖豆漿, 全家 大口雞肉親子丼飯糰, 炒青菜. Pasa Bocas / Otros: 巧克力, AMO 荷蘭貴族手工蛋糕. más...
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1528 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ninglyn
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