Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2021
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 27,3 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1500 kcal
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Grasa: 34,20g | Prot: 104,78g | Carbh: 210,63g.
Desayuno: Johannisbeeren, Heidelbeeren, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Ja! Cranberries, Pfirsiche, Mandarine, Aprikosen. Almuerzo: Mandarine, Tomaten, Barilla Zucchine, Edeka Parmigiano Reggiano, Lovilio Mozzarella Light, Aubergine, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte. Cena: Oppo Kolumbianische Schokolade und Haselnuss. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Wie läuft es mit den Planks? hab mich heute gesteigert, tatsächlich 3 hintereinander 45sec geschafft *puuuuuhhhh* aber tut gut irgendwie
17 ago. 21 por el miembro: wesja1
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Wow, du bist so stark! Ich verschiebe und verschiebe das Training.. so kann nichts etwas gleich tolles sagen :)
17 ago. 21 por el miembro: ssleepyhead42
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Doch das schaffst du auch. Setz dir einfach 2 fixe Termine, zb Dienstag und Freitag. Ich trainiere aber auch zu Hause, denn ins Studio ist mir der zeitliche Aufwand auch zu hoch. Aber das ist ja bei jedem anders.
17 ago. 21 por el miembro: wesja1
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Peso Histórico de ssleepyhead42
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