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Schallmauer durchbrochen, 😭. Ab heute ist das sündige Leben vorbei. Ich dachte in den vergangenen Monaten, dass es schon geht. Ein Blick in den Kleiderschrank (was leider nicht mehr geht) und auf die Waage heute morgen (geht gar nicht) hat mir die Augen geöffnet. Ich muß was tun. Leider geht es wohl mehr über die Umstellung der Ernährung als durch mein geliebten Laufsport, da mein Fuß und Knie noch immer streiken. But I'll strike back! 💪
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2224 kcal
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Grasa: 94,36g | Prot: 172,80g | Carbh: 156,98g.
Desayuno: Aldi Geflügel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Roggen Knäckebrot. Almuerzo: McDonald's Pommes Frites (Groß), KFC Pommes Frites Sauce, KFC Filet Bites (3). Cena: Vitakrone Penne-Salat mit Tomaten & Rucola, Lidl Focaccia Mediterran, Geschmorte Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Pasa Bocas / Otros: Alkoholfreies Bier. más...
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2618 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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