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31/05/21 - 63,7kg
G% 29,9 M% 70,6.
Qd 112,5
CB 26,5
Cd 56
Cp 64,5
Abd 84,5 cm
Ct 69 cm
31/07 - 62,5kg
Qd 111
CB 26,5
Cd 54
Abd 79cm
Ct 66 cm
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2543 kcal
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Grasa: 127,86g | Prot: 88,27g | Carbh: 266,78g.
Desayuno: Amendoim, Ovo Cozido. Almuerzo: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Cena: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pizza de Frango com Catupiry. más...
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1660 kcal
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Ejercicio:
passos - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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