|
Вес уже около недели стоит на месте. Пора повышать калораж, видимо, после 2 месяцев дефицита. Ну ничего, свадьба уже завтра, отожрусь)))) Жаль, что не скинула больше, но за 2 месяца, мне кажется, это и нереально, когда нарастало год. Ну ничего, результат появился, а дальше дело техники. Хотя я хз, как в себя столько еды запихивать. Крупами обжираться?
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1355 kcal
|
Grasa: 81,10g | Prot: 95,33g | Carbh: 61,14g.
Desayuno: Сырники с голубикой, Ёбатон Протеин, Самокат Камамбер, Яичница с Помидорами, Кунжутное Масло, San Bonsai Кунжутный Соус. Almuerzo: Зеленый Чай, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок, Дело Вкуса Натуральный Рубленный Бифштекс с Яйцом , Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. Cena: Сердце Куриное, Винегрет, Глобус Тунец Филе П/Копч. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|