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peso depois de uma semana de férias sem controlar comida
medidas
abdômen 87cm
braço 40,5cm
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2280 kcal
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Grasa: 111,42g | Prot: 166,54g | Carbh: 137,70g.
Desayuno: Myprotein Dextrose, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Prozis Manteiga de Amendoim, Alesto Pevides de Abóbora , Dovo Clara de Ovo, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, Pastel de Nata, Uvas. Almuerzo: Peixe-Espada Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Cozido). Cena: Bife de Peru Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Azeite, Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural, Alesto Pevides de Abóbora , Lidl Manteiga de Amendoim. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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