Diario de Nick224, 04 mar. 14

Actually day 4 of atkins... Down 8 pounds and I feel great. Minimum of 1 mile per day @ 3.6-4.0 mph on the treadmill.

137,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 29,0 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

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1250 kcal

Grasa: 78,23g | Prot: 109,65g | Carbh: 23,62g.   Desayuno: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. Almuerzo: Feta Cheese, Reese Capote Capers, Kroger Kalamata Olives, Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Shrimp. Cena: No Name Tilapia Fillets, Pompeian Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Cherry Tomatoes, Avocados. Pasa Bocas / Otros: Cream Cheese, Cherry Tomatoes, Atkins Advantage Cafe Caramel Shake. más...

3866 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...