Diario de tamtam7882, 03 mar. 11

I was already counting calories but figured I would share what I am doing!!

1500 calories a day

1 to 2 hrs working out 5 to 6 days a week.

62,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 5,4 kg.    Dieta seguida: No Aplica.

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1534 kcal

Grasa: 46,71g | Prot: 56,06g | Carbh: 115,05g.   Desayuno: Natural String Cheese Part Skim, High Fiber- Instant Oatmeal - Maple Brown Sugar. Almuerzo: Green Tea, Tamale with Chicken, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Mixed Salad Greens, WSH-BONE ROMANO BSIL VINAIGRT. Cena: Three Cheese Quesadillas with Pico de Gallo Salsa, Egg, Hashed Browns, Salmon Sashimi. Pasa Bocas / Otros: Rice (Sake) Beverage, Brown Ale Beer, Vodka. más...

2112 kcal

Ejercicio: Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 18 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos. más...