Registro de peso (no entrada de diario) del 10 agosto 2021
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2573 kcal
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Grasa: 77,50g | Prot: 205,06g | Carbh: 245,24g.
Desayuno: Avaré Pingo de Leite, Mabel Rosquinha de Coco. Almuerzo: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ervilhas, Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Palmito, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Coalho, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Filé Mignon Grelhado, Kafta, Alcatra Grelhada, Abóbora Cabotia. Pasa Bocas / Otros: Ceratti Peito de Frango Defumado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Sundown Triple Omega 3-6-9. más...
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3075 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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