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Gestern viel zu viel gegessen. Nicht alles aufgeschrieben, weil einfach mal ein Tag ohne Zwang und Kontrolle nötig war.
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130 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2293 kcal
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Grasa: 83,14g | Prot: 222,36g | Carbh: 152,36g.
Almuerzo: Weich Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweißbrot, Rote Paprika, Jardinelle Champions, Ponnath Schinkenbraten. Cena: Kaufland Magerquark, Golden Fruit Apfelmus O. Zuckerzusatz, Drachenfrucht, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Purland Nackenkotelett. Pasa Bocas / Otros: Kaufland Apfelringe. más...
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4518 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,1 kg a la Semana
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