|
Alhamdulillah... perjuangan yg selalu membuahkan hasil...semoga selamanya bisa mempertahankan pola hidup sehat seperti ini dan dapat bonus langsing
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1065 kcal
|
Grasa: 36,25g | Prot: 36,07g | Carbh: 154,29g.
Desayuno: Pepaya Muda, Telur Dadar, Nasi Putih. Almuerzo: Rendang, Roti Goreng. Cena: Jeruk, Mentimun (Kupas), Kerupuk Putih, Kecambah, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Sinti Bumbu Pecel. Pasa Bocas / Otros: Rengginang, Kacang Rebus, Pepaya, Alfamart Pang Pang Manis, Kuping Gajah. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|