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I had a rest day yesterday. yesterday when I woke up I was 299.0. so I definitely dropped a little. I know my hard work will have results. I'm going to weight train only twice per week. I'll definitely get some cardio in today. nothing to heavy. I'll also try and stay under 1000 cals.
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135,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1145 kcal
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Grasa: 26,00g | Prot: 68,50g | Carbh: 160,00g.
Desayuno: Fresh Gourmet Organic Premium Croutons - Caesar, Subway 12" Oven Roasted Chicken, Hidden Valley Ranch Homestyle Light. Almuerzo: Subway 12" Oven Roasted Chicken. Cena: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Fage Total 0% Greek Yogurt with Honey. más...
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4677 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 4 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 13 minutos, Durmiendo - 11 horas y 2 minutos, Descansando - 2 horas y 14 minutos, Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 3 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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