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Die letzte Woche war ...interessant. Und anstrengend. Ich war oft über dem ETB und Sport hat auch nicht wie geplant geklappt. Dass die Waage heute so lieb war, nehme ich gerne.
Und jetzt motiviert und optimistisch an diese Woche!!! 💪
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116,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2183 kcal
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Grasa: 70,35g | Prot: 124,17g | Carbh: 258,97g.
Desayuno: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almuerzo: Quark-Joghurt-Mischung, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Banane, Äpfel, Aldi Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Tomaten, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Butter, Landbäckerei Schwarzbrot. Cena: Buttermilchsuppe. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix Minis, Aldi Milch 1,5%, Häagen-Dazs Vanilla Caramel Brownie, Schokoladeneis ohne Ei. más...
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3136 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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