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jejum
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2059 kcal
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Grasa: 68,35g | Prot: 89,73g | Carbh: 280,48g.
Desayuno: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Canela, Nozes de Nogueira, Café Expresso. Almuerzo: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Caril de Frango, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cigala Arroz Agulha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio. Cena: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Laranjas. más...
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2780 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 14 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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