Registro de peso (no entrada de diario) del 08 agosto 2021
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126,9 kg
Disminuído hasta ahora: 48 kg.
Aún para ir: 34,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2036 kcal
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Grasa: 79,10g | Prot: 119,15g | Carbh: 206,59g.
Almuerzo: Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Cena: Pão Francês, Sadia Salsicha Hot Dog, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Pasa Bocas / Otros: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Tirolez Nutri + Whey Morango. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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 Comentarios
Você é o cara mano. Acredito no seu potencial.
08 ago. 21 por el miembro: SauloDiasCouto
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Obrigado irmão pelo apoio, seguimos no foco, ótima semana 🤜🤛
09 ago. 21 por el miembro: vinifcosta
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Recomendo que você assista vários vídeos do Leandro Twin... O canal dele tem carga para você virar um atleta. Se seguir essa dica, não vai precisar nem de nutricionista ou ficha de treino de instrutor ( que geralmente é superfiical)
09 ago. 21 por el miembro: SauloDiasCouto
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Sigo o Twin com força, aprend o demais com os conhecimentos que ele divide nos vídeos, bora no foco sem pressa e com constância
09 ago. 21 por el miembro: vinifcosta
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Peso Histórico de vinifcosta
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