|
DAY300
哇~300天了！
體重：54kg
BMI：20.5
體脂：26.3%
水份：50.6%
蛋白質：18.8%
基代：1139
內臟脂肪：3
骨量：2.32kg
肌肉：37.38kg
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1608 kcal
|
Grasa: 68,60g | Prot: 73,83g | Carbh: 181,58g.
Desayuno: 小磨坊 白胡椒粉, 鹽, 植物油, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 雞胸肉（不吃皮）, 番茄醬, 烤馬鈴薯, 雞蛋, 玉米筍. Almuerzo: 橄欖油, 烤豬里肉, 炒絲瓜, 麵線. Cena: 雜炒, 番茄炒蛋, 炒青菜, 糙米飯. Pasa Bocas / Otros: Calamar 魷魚條（日式芥末）, 雪之戀 芋香奶凍捲, Costco 大麥若葉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 小紫蘇, 老實農場 檸檬冰角, 蜂蜜. más...
|
|
1426 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ninglyn
|