|
em jejum
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 37,1 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2038 kcal
|
Grasa: 56,28g | Prot: 76,65g | Carbh: 283,55g.
Desayuno: Cem Porcento Cereais Trigo Integral Trigo Tufado e Mel, Morangos, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nozes de Nogueira, Café Expresso. Almuerzo: Cigala Arroz Agulha, Vegetais Estufados (sem Carne), o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Moser Roth Chocolate Preto 70%. Cena: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Queijo Flamengo Fatias, Cerveja Normal, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Peras. más...
|
|
2875 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 36 minutos, Estiramiento (Yoga) - 19 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|