Diario de And _ Podkatin, 04 ago. 21

потому что 1500 это дефицит для 99% людей. Почему вы удивлены. 

? 

ReginaBely удивлена, потому что для меня 1500 это много. 1) Я сижу дома, а значит никакой активности нет, поэтому для малоподвижного образа жизни-1500 ккал уже неплохо 2) Я смотрела свою норму ккал для набора веса и это было 1500-1600 ккал, поэтому удивилась, что не набрала 

С вашим ростом и весом поддержка в районе 2000ккал. А 1500 это дефицит. Поддержка 1500 у лежачих больных, которые не двигаются совсем. Вы ходите по комнатам, в туалет, принимаете душ, моете посуду и тд, это уже активность, и никак не может быть 1500 ккал поддержка у здорового человека)) другой разговор, если для вас это эмоционально много) но как показала практика и отвес - это ваш дефицит) 

На самом деле, я реально как лежачий больной. Постоянно лежу и играю в игры на ноуте. Практически не двигаюсь. А питаться на 2000 ккал мне ещё страшно...пока не могу себя побороть(пост ниже) 

Пссс….😜 У меня есть то, что точно тебя заинтересует. Я разработала идеальную схему для девушек, как быстро скинуть вес — до 3 кг за первую неделю! Я диетолог, похудела на 17 кг. Да ладно я, уже более 70 девочек похудели под моим наставничеством!  И я подарю свою СХЕМУ тебе совершенно бесплатно! Подпишись на меня в Инстаграм mariamur68 и напиши ХОЧУ СХЕМУ в директ. Напиши сейчас, а через неделю уже увидишь на весах приятные цифры!❤ Инстаграм mariamur68  

tambov_68 Большое спасибо, очень кстати