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Habe gestern knapp 2800 kcal zu mir genommen aber auch fast 1300 kcal verbrannt. Das Gewicht geht trotzdem runter.
So einfach ist das eigentlich:
Die Gegenüberstellung von Kalorieneinfuhr und Kalorienverbrauch
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106,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2781 kcal
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Grasa: 106,45g | Prot: 149,66g | Carbh: 304,53g.
Desayuno: McDonald's Home Style Crispy Chicken , McDonald's Chicken McNuggets (6), Biotech USA Whey Protein (28g), Biotech USA Iso Whey Zero , Dattel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Old School Protein Whey Protein Isolate, Banane, Kiwi. Almuerzo: Pommes Frites, Putendöner. Cena: McDonald's Netzkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence 78% Cacao. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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