|
Viime viikon tulos -0,5kg
Heinäkuun tulos -5,5kg
Vatsalta sulanut ~5cm
Ihan huippua 👏 Kiitokset tänne tsempeistä ja vinkeistä, matka jatkuu 😊
|
126 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 37 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1903 kcal
|
Grasa: 78,54g | Prot: 118,14g | Carbh: 169,39g.
Desayuno: Rainbow Smoothie Mansikka-Banaani, Marjex Suomalainen Marjamix, Kotimaista Pikakaurahiutale, Elovena Kauralese. Almuerzo: Kinkkukiusaus, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Porkkanaraaste, Keitetty Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. Antes de la Cena: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco. Cena: Fazer Pätkis Jäätelöpuikko, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Arla Apetina 10% Lactofree, Kinkkukiusaus, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Después de la Cena: Rainbow Pähkinäsekoitus Naturel, Vadelmat, Rainbow Rasvaton Maitorahka. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|