|
Па-бам... Приехали... Вот и увеличение ккал. Но см остались. Смотрим дальше, что будет. Продолжаю питаться по той же схеме. Белок 2 г на 1 кг веса, жир 0,5-0,8 на кг веса
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 41,50g | Prot: 111,91g | Carbh: 177,49g.
Desayuno: Пятерочка Груша Желтая, Золотая Fishка Кета Слабосолёная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Северная Долина Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Омега-3. Almuerzo: Каждый День Цветочный Мед, Магнит Хлебцы Пшеничные, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе, Агро-Альянс Рис Басмати. Cena: Помидоры, Крыжовник, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ЭГО Молоко 1,5%, Гарнец Крахмал Картофельный, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, ЭГО Молоко 1,5%, Приволжский Творог 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Vivani Шоколад 99%, ЭГО Молоко 1,5%, Черная Смородина, Магнит Банан. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|