|
Liikahtihan ne numerot taas inasen alaspäin. Oletin jo että viikko taitaa mennä +-0. Tällä viikolla on kyllä mennyt muutama kahvipulla liikaa, vaikka kaloreihin olen ne mahduttanutkin 😅 Oikea tahtojen taistelu sivuuttaa itseleivotut tuoreet korvapuustit!
|
126,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 37,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1902 kcal
|
Grasa: 61,29g | Prot: 111,13g | Carbh: 213,37g.
Desayuno: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Rainbow Korvapuusti. Almuerzo: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Felix Talon Salaattikastike, Salaatti, Arla Apetina 10% Lactofree, Kana-curry-hemapo, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Antes de la Cena: Valio Oltermanni 17%, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis. Cena: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Porkkanat, Rainbow Kalapuikot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Después de la Cena: Marjex Suomalainen Marjamix, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi , Elovena Kauralese. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|