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I weigh in every Monday morning. Last Monday 2/21 I was at 180lbs, and this Monday 2/28 I was at 177lbs. I am very excited about the changes happening to my body and I hope to keep things headed in the right direction.
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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740 kcal
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Grasa: 25,51g | Prot: 56,34g | Carbh: 76,62g.
Desayuno: blueberries, strawberries, grapes, boiled egg white. Almuerzo: Tukey Mushroom and Barley Soup . Cena: Green Beans, Asparagus, sweet potatoe, baked chicken. Pasa Bocas / Otros: strawberries, lowfat cottage cheese. más...
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2410 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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