Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2021
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2170 kcal
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Grasa: 82,80g | Prot: 173,08g | Carbh: 178,97g.
Desayuno: Castanhas de Caju, Goiaba, Isabela Akkari Doce de Leite de Colher. Almuerzo: Clara de Ovo, Alface, Gema de Ovo, Vinagre, Arroz Branco (Cozido), Sal, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Cena: Catupiry Queijo Cremoso, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Cebolas, Pizza de Calabresa, Pizza de Atum, Pizza de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. más...
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2511 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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