|
Befinner mig tyvärr i en viktplatå just nu, samma vikt (ungefär) under en månads tid. Behöver göra ytterligare en förändring i livsstilen, så får ta tag i det och inte ge upp. Det gick förhållandevis ”lätt” fram till denna platå. Det blir väl svårare när kroppen närmar sig normalvikt.
Någon annan som upplevt något liknande under er livsstilsförändring/viktnedgång? Har ni något tips?
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2163 kcal
|
Grasa: 121,78g | Prot: 75,51g | Carbh: 181,47g.
Desayuno: Kaffe med Mjölk, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Arla Mild Yoghurt Grekisk , Billinge Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Hönökaka. Después del Desayuno: Kaffe med Mjölk. Onces: Arla Vänerost, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Delikatess Sesam. Almuerzo: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Merienda: Herbalife Proteinbar. Cena: Arla Vänerost, Bregott Bregott Ekologisk, Polarbröd Jubileums Kaka. Después de la Cena: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan. Pasa Bocas / Otros: Delicato Mazarin. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|