|
Законно ли срываться в питании на ГВ???🥲🥲🥲 очень устаю с двумя детками и ещё недосып жуткий, каждый день встаю в 5 утра и ночные пробуждения с грудничком. Стараюсь есть на 1500 -1700. Но так устала сегодня, и видимо организм требует углеводов ((( за раз съела два сырка 🙈тем самым на сегодня набрав калории на 2000(( и вот ищу себе теперь оправдания 🙈 наверно как и многие при срывах.
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1976 kcal
|
Grasa: 114,87g | Prot: 76,21g | Carbh: 158,70g.
Desayuno: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Макдоналдс Кофе Латте, Б.Ю. Александров Сырок , Сыр Гауда, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Элика Перец Фаршированный, Чай с Лимоном. Cena: Уха из Семги. Pasa Bocas / Otros: Б.Ю. Александров Прага, Магнит Персик. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Это пролактин и надпочечники дают о себе знать,дефициты,анализы надо сдать,панель железа и ферритин обязательно
29 jul. 21 por el miembro: Nastya095b
|
Если на ГВ смело 500k прибавляйте
29 jul. 21 por el miembro: Котя_на_диете
|
Я на ГВ 2300-2500 ела, с меня килограммы пачками летели, за 4-5 месяцев -20, но я старалась много ходить) даже скучаю по такому мощному инструменту в похудении )))
29 jul. 21 por el miembro: K.Schatz
|
Я тоже на ГВ худею. Приложение мне 1900 ккал насчитал. На них и стараюсь питаться. Тоже иногда ужасно сладкого хочется, но я и без ГВ сладкоежка) Сбросила за 1,5 месяца 4 кг. Еще 4 впереди. И да, тоже не высыпаюсь и 3 детей. Но я любую активность перевожу в пользу: каллории сжигаются ведь 😆
29 jul. 21 por el miembro: svijbol
|
Законно🤰🏻и ГВ отделочная тема
29 jul. 21 por el miembro: толстая молли
|
я второй год на ГВ) Приложение показывает 1800,стараюсь питаться на 1500.Стала иногда срываться(в пределах разумного) и вес встал, так что про +500,я не верю. Вес при ГВ уходит легко только первое время, видимо пока идет перестройка организма. И двигаться с годовалым уже много не получится, в коляске сидеть не будет долго, а бытовуха -это фигня.
29 jul. 21 por el miembro: darenap89
|
А есть сырки Xline у Б.Ю.Александрова. 170 ккал/100гр ))) Вкусные очень.
Надо обязательно себя радовать и есть вкусно. И сладкое себе позволять. Для спокойствия душевного - ну, пусть это будет менее калорийное сладкое )
29 jul. 21 por el miembro: olgavishinskene
|
@darenap89 наверно с Вами и соглашусь . С первым ребёнком действительно вес легко улетал. А со вторым вышла с роддома 72 кг (до беременности 60 кг). Прошло 2 недели при активном ГВ и вес не уходил, я в шоке была. Только с дефицитом и начал уходить.
29 jul. 21 por el miembro: Elvira_Kh
|
Худею на гв, начинала с 2000 к, сейчас 1800. За 6 месяцев сбросила 18 кг и продолжаю дальше. Как только начинала понижать количество калорий, вес либо вставал, либо шёл вверх.
29 jul. 21 por el miembro: tanya_ivanovna
|
Послушайте Комаровского о попытках похудения во время ГВ и успокойтесь. Я начала худеть когда закончила кормить, за 2,5 месяца ушло 6 кг, я уже вешу меньше своего добеременного веса.
30 jul. 21 por el miembro: irina-20-01
|
я тоже начала худеть после завершения гв, правда я его очень рано завершила, по разным причинам. и да, я сейчас вешу тоже на 6 кг меньше чем до беременности и на 20 меньше чем после выписки из роддома)
30 jul. 21 por el miembro: OlgaLogi
|
Когда грудью кормишь всегда хочется кушать, это организм думает как прокормить малыша что бы он наедался
30 jul. 21 por el miembro: Наталья18052019
|
обычно же говорят, что кормящим женщинам проще сбросить, чем обычному человеку?...
30 jul. 21 por el miembro: mozno
|
На гв очень важно соблюдать БЖУ. У вас слишком мало калорий. У меня гв было до 2,7 детского возраста. На низких калориях вес стоял, на подъёме уходил. Рассчитайте поддержание веса на фс, добавьте 400 калорий на гв и отнимите 15%. Это и будет ваша калорийность для похудения.
30 jul. 21 por el miembro: onha1
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elvira_Kh
|