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alhamdulillah, genap dua bulan udh turun 8 kg. seneng banget, ini salah satu pencapaian besar dalam hidup aku. seumur umur baru kali ini diet yg prosesnya nyata banget. bersyukur bgt ketemu aplikasi fat secret ini. semoga saya dan temen" lainnya bisa terus konsisten menuju berat badan dan bentuk tubuh ideal. aamiiin
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51,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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204 kcal
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Grasa: 12,28g | Prot: 12,26g | Carbh: 11,22g.
Cena: Del Monte Saus Tomat, Nestle Bear Brand Milk, Telur Rebus. más...
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1447 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
29 jul. 21 por el miembro: ritasayang06
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selamat atas pencapaiannya salam kenal dari coach anji surabaya 😊
29 jul. 21 por el miembro: miafiko79
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@ritasayang06 tips nya sih kaya biasa kak, makan di bawah tdee, wajib input setiap kalori makanan meskipun makan dalam jumlah yg kecil, wo 3-4 kali seminggu, minum 3 liter air tiap hari, intermittent fasting dan yg paling penting kalo bb stuck kita ga boleh stres dan malah makan makin banyak, caranya tambahin durasi wo, tetep konsisten dan percaya bahwa yg kamu lakuin udh bener dan percaya bb kamu bakal turun setelah stuck 😄
29 jul. 21 por el miembro: nandarizkyaul
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29 jul. 21 por el miembro: nandarizkyaul
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Mbk mau tnya kebutuhan kalor sehari sesuai kalkulator ft screet brpa, bner g si kl untuk turun 1800 aku tu
29 jul. 21 por el miembro: shasyasassy
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29 jul. 21 por el miembro: faniii14
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wesss toosss turun 8kg👏🏻👏🏻👏🏻
29 jul. 21 por el miembro: bubblewar
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tanya dong kak, kalori sy di fatscret 1600. nahh yg mau sy tanyakan 1600 itu dikurangi lagii? atau dicukup kan 1600,, katanya diet yg baik pengurangan sampai 300-500kall. tolong dong jawabb bingung banget saya
29 jul. 21 por el miembro: Yolanda Clarezia
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tanya dong kak, kalori sy di fatscret 1600. nahh yg mau sy tanyakan 1600 itu dikurangi lagii? atau dicukup kan 1600,, katanya diet yg baik pengurangan sampai 300-500kall. tolong dong jawabb bingung banget saya
29 jul. 21 por el miembro: Yolanda Clarezia
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29 jul. 21 por el miembro: cerllynadwi
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Seneng dengernya 🥺 semangat buat kita semua
29 jul. 21 por el miembro: Princessgemuk
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Brp lama kak turun 8kg nya
30 jul. 21 por el miembro: desiameliasari
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wa keren sy 2 bulan malah cmn 6kg🥺🥺🥺
30 jul. 21 por el miembro: Suci ramadhany
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Waaahh kerenn... selamat kak.. kak boleh spill wo nya?
30 jul. 21 por el miembro: yunianas
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kakak olahraga nya berapa kali seminggu??
30 jul. 21 por el miembro: putrimariam01
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wah keren aku aja 2bln cma turun 1kg kdng 2 kg dan kadang stukk
30 jul. 21 por el miembro: salwaput
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