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27-07
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146,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 46,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2035 kcal
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Grasa: 43,99g | Prot: 226,23g | Carbh: 176,14g.
Desayuno: Chimarrão, Ovo Cozido. Almuerzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Doce Cozida, Cenouras, Brócolis. Cena: Substancia Creme de Legumes, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Danone Iogurte Natural, Integralmedica Whey 100%, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. más...
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6046 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas, Aeróbic - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de RCardosoR
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