|
Вчера был разгрузочный день на кефире с клетчаткой и молокочаем. Обычно практикую такие дни раз в неделю. Вес снижается и далее поддерживаю в течение недели питанием на своём каллораже. Понимаю, что уходит в основном вода. Но такими днями разгоняю метаболизм и вес начинает идти на спад👍🏻
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1448 kcal
|
Grasa: 57,10g | Prot: 74,47g | Carbh: 167,22g.
Desayuno: Макдоналдс Кофе Латте, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница. Almuerzo: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Творог 5%, Банан, Чай с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Абрикосовые Джемы и Варенья, Мёд, Чай с Лимоном, Вкусняев Катык 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. más...
|
|
1740 kcal
|
Ejercicio:
Amamantar - 1 hora, Стройная фигура за 30 дней - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|