|
Как есть меньше жиров и углеводов, и увеличить белки? Если белки не принимать дополнительно в порошках…
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1987 kcal
|
Grasa: 80,77g | Prot: 125,52g | Carbh: 196,38g.
Desayuno: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса Домашняя, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Земляника, Малина, Haas Сахарная Пудра Классика, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%. Almuerzo: Каждый День Цветочный Мед, Гречка Вареная, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой). Cena: Schneekoppe Клубничное Варенье, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Столичный , Костный Бульон, Уральская Фабрика Мяса Пельмени Домашние. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Цветочный Мед, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Земляника, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%, Haas Сахарная Пудра Классика, Жевательная Резинка (с Сахаром). más...
|
|
2383 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|