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ceating day.
sarapan.. susu kedelai 300ml + 2 potong rotbar bandung
cemilan pagi. 2 sosis solo + 2 getas + teh + 1 sdt gulpas
lunch. indomie goreng + 1 telur rebus utuh + 1 putih tekur rebus + 3 potong fish cake
cemilan sore. 3 potong pisang goreng + 1 iris bolu gulung.
dinner. bakso + 1 pangsit goreng.
nikmatnya.
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52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1948 kcal
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Grasa: 100,12g | Prot: 105,70g | Carbh: 180,73g.
Desayuno: Milo Milo, Prochiz Cheddar Cheese, Roti Panggang, Jahe, Gula Pasir, Susu Kedelai. Almuerzo: Pisang Goreng, Putih Telur, Edo Fish Cake, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Cena: Meranti Bolu Gulung, Pisang Goreng, Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Gula Pasir, Teh Tawar, Sosis Solo. más...
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1775 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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