|
4 дня без алкоголя вес хорошо пошёл вниз. плюс питание и фигнёй клуб...обмена востановилась...пью воду 3 литра в сутки...после спортзала минус 1 кг...это вода....
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1074 kcal
|
Grasa: 43,53g | Prot: 60,88g | Carbh: 115,82g.
Desayuno: Сыр-Бор Сыр Российский, Пан Крупка Хлопья Овсяные. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Борщ со Свининой. Cena: Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. más...
|
|
2978 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 18 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de паха141
|