Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2021
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 27,49g | Prot: 124,43g | Carbh: 114,95g.
Desayuno: Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete, Max Titanium Iso Whey, +Mu Exquenta Pré Treino. Almuerzo: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Cena: Feijão Preto Cozido, Espinafre, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Maçã, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Max Titanium Iso Whey. más...
|
|
2146 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de KrisleyGibin
|