Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2021
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2312 kcal
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Grasa: 83,37g | Prot: 126,16g | Carbh: 261,10g.
Desayuno: Pepino (Pelado), Pan de Pita Blanca, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Atún en Aceite (Enlatado). Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz con Pollo. Cena: Dátil, Roa Arroz con Leche. Pasa Bocas / Otros: Colanta Leche en Polvo, Yogur Natural (Leche Descremada), Egipto Crema de Sesamo. más...
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2758 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnsi85
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