Registro de peso (no entrada de diario) del 23 julio 2021
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1490 kcal
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Grasa: 43,13g | Prot: 145,66g | Carbh: 129,40g.
Almuerzo: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Рис, Филе Индейки, Творог 5%, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, 4 Сезона Черная Смородина Замороженная, Вареное Яйцо, Черная Смородина, Дары Природы Абрикосы Сушеные. Cena: Рис, Творог 5%, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. más...
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3187 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Pesas - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gennady_
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