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Todos esforço vale a pena!! Há muito tempo não saia da casa dos 70, felicidade me define!! Continuar no foco para chegar no objetivo 😊
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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621 kcal
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Grasa: 36,49g | Prot: 43,90g | Carbh: 31,81g.
Desayuno: Café Expresso, Frizzo Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Refogado. Cena: Fermento em Pó (Dupla Ação), Tomates Cereja, Repolho Refogado, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Açúcar, Chá (Infusão). más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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