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Objetivo cumplido, super feliz, llegue al 12% de grasa. Sin hacer un gran esfuerzo, sin matarme de hambre, desde mayo. La muestra clara de cuando se quiere se puede y no es necesario pasar hambre y hasta me di mis gustos
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1790 kcal
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Grasa: 39,67g | Prot: 95,30g | Carbh: 270,66g.
Desayuno: Tostadas de Pan Integral, Huevo, Café, Mate Amargo. Almuerzo: Brócoli, Banana, Palta Hass, Pechuga de Pollo a la Plancha, Gallo Arroz Yamaní Integral, Merluza al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Clara de Huevo, Mate Amargo, Pan Integral Tostado, Huevo, Chia, Avena Instantánea, Miel, Jengibre. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Felicitaciones! Si tenés ganas y podés contá como lograste eso. A muchos nos sirve leerlo. Saludos! 😉👍
21 jul. 21 por el miembro: diegoainlove
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21 jul. 21 por el miembro: brew12345
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21 jul. 21 por el miembro: Number Two.
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cómo sabes tú % de grasa?
28 jul. 21 por el miembro: daroi
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Hola, perdon por demorar tanto en responder. Lo hice haciendo ayuno intermitente, ayuno de 16hs y 8hs de ingesta, comiendo bien, sano y rico.
28 oct. 21 por el miembro: delparquefit
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daroi esta es la calculadora de porcentaje corporal de IMC>>>https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-porcentaje-de-grasa-corporal/
28 oct. 21 por el miembro: delparquefit
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