Tror jag fixar mitt julimål. Sista augusti vill jag ligga under 100 så bara att kämpa på. Hur många kcal äter ni om dagen för att gå ner 0.5-1kg i veckan?
|
103,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 23,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1153 kcal
|
Grasa: 40,08g | Prot: 53,11g | Carbh: 142,83g.
Desayuno: Livsmedelsverket Banan, Holistic Hampaprotein, Coop Havre till Kaffe, Blåbär (Osötade, Frysta). Almuerzo: Garant Hampafrön, Verum Hälsofil Drottningbär. Cena: Valio Vaniljyoghurt Päron . Pasa Bocas / Otros: Wellibites Hallon & Saltlakrits, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Persikor, Pink Lady Äpplen. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
21 jul. 21 por el miembro: astho
|
Det låter väldigt hälsosamt och bra. Mitt mål är samma men jag hamnar ofta på lägre.
21 jul. 21 por el miembro: carro122
|
Å jag hamnar oftast högre nu när jag inte har så många kg kvar. Trivs rätt bra i den vikt jag har så det får bli när det blir.
21 jul. 21 por el miembro: astho
|
Jag äter i genomsnitt 700 kcal om dan. Nån gång har jag legat på 1000 kcal.
Jag är aktiv och går ner emellan 0,6 och 2 kg i veckan.
21 jul. 21 por el miembro: P_1601
|
Rebecca, tack för din kommentar. vad jobbigt att den skiftar, jag hoppas att det stabiliserar sig för dig. 🥰
22 jul. 21 por el miembro: carro122
|
Wow P_1601, vilken självdisciplin. Blir du inte ofta väldigt hungrig om du äter så få kcal och är aktiv?
22 jul. 21 por el miembro: carro122
|
Ashto, du har ju verkligen gjort ett hästjobb. Så imponerad och det låter väldigt dumt att det blir när det blir. 🥰
22 jul. 21 por el miembro: carro122
|
@carro122 . Tack. Jag har alltid varit motiverad , envis och målmedveten.
Det var mest andra och tredje dagen jag kände av lite hunger. Sedan dess har det gått galant.
Kanske beror det på att jag I nästan hela mitt vuxna liv bara ätit just ett mål om dan.
Min metod nu innebär att jag får i mig alla vitaminer och mineraler och allt protein flera gånger om dagen vilket jag inte fick tidigare. Så jag känner mig snarare mätt, frisk, pigg och alert.
Jag gjorde en viktresa tidigare med exakt samma metod och resultat, gick den gången ner 55 kg.
22 jul. 21 por el miembro: P_1601
|
Legat på ca 1500 kcal om dagen utan träning. Dock har jag käkat betydligt mindre kolhydrater och mycket mer grönsaker än vad jag gjorde tidigare. Lycka till med din resa😃
22 jul. 21 por el miembro: Kernen
|
jobbar natt och det är problem med maten..Men nästa veckorna har har fått i mig ca 1000 kalorier /dag..Dock en del från 🍻 under semestern .Äter oftast ett mål om dagen,middag ..Ibland 200g turkisk yoghurt som frunch eller före 2400
23 jul. 21 por el miembro: moparlinke
|
Tack alla för pepp och för info om hur ni gör. Känns så bra att höra hur flera människor gör. ❤️
23 jul. 21 por el miembro: carro122
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de carro122
|