|
вес не меняется, объемы тоже. питание то же. активность увеличила. изменила, что смогла. больше ничего не могу. устала...
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 49,51g | Prot: 123,20g | Carbh: 95,96g.
Desayuno: домашний шоколад, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог 1%. Almuerzo: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Racionika Diet Протеиновый Батончик Пина Колада. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриная Грудка Отварная, Степ Шоколад с Овсяным Печеньем, Арахисом и Карамелью. más...
|
|
1474 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|